Aqua Fitness Center – centrum wodnego sportu i rekreacji zaprasza na aqua aerobik Warszawa. Zajęcia w dwóch lokalizacjach Mokotów oraz Wola/Śródmieście
Czy wiesz już czym są zajęcia aerobiku w wodzie? Jak można je podzielić? Do kogo są skierowane? Czas usystematyzować informacje i świadomie wybrać zajęcia najlepsze właśnie dla siebie.
Aqua aerobik czy gimnastyka w wodzie?
Obie formy ruchu należy klasyfikować według ich rdzennych nazw pomimo tego, że często są stosowane wbrew swojej terminologii. Aerobik jak sama nazwa wskazuje oznacza szereg ćwiczeń dostosowanych tempem i intensywnością do funkcjonowania organizmu w strefie przemian tlenowych substancji energetycznych. Co to oznacza dla Ciebie? Efektywne włączenie do metabolizmu komórkowego zapasów podskórnej tkanki tłuszczowej a w konsekwencji szczuplejszą sylwetkę.
W zależności od intensywności ćwiczeń bywa, że w trakcie 30 minutowych zajęć pracujące w celu utrzymania równowagi w wodzie mięśnie posturalne odmówią posłuszeństwa z powodu zmęczenia. 
I bardzo dobrze angażując mięśnie do wzmożonej pracy wywołujemy proces aktywacji i rozwoju mitochodriów komórkowych tj. centrów przemian metabolicznych w naszym organizmie. Wzmacniając mięśnie przyspieszasz tempo spalania tkanki tłuszczowej.
Sama widzisz, że ta forma ruchu potrafi przynieść wymierne efekty w krótkim czasie. Zapytasz zatem co z gimnastyką w wodzie? Odpowiedź jest następująca. Takie zajęcia najczęściej są kierowane do osób starszych ze względu na niską intensywność wysiłku oraz stały kontakt z dnem pływalni. Bardzo duży zakres ruchów kończyn górnych ma wspomóc profilaktykę pracy układu oddechowego. Natomiast możliwość wykonywania przysiadów w wodzie usprawnia podstawowe mechanizmy funkcjonowania układu kostno-mięśniowego.
Decyzja należy zatem do Ciebie. Tymczasem możesz poczuć kwintesencję zajęć aerobowych w Aqua Fitness Center prze pięć dni w godniu. Zapraszamy na aqua aerobik Warszawa, al. Jana Pawła II 69.
Polecamy
