Aqua Fitness Center – centrum wodnego sportu i rekreacji zaprasza na aqua aerobik Warszawa. Zajęcia w dwóch lokalizacjach Mokotów oraz Wola/Śródmieście

Czy wiesz już czym są zajęcia aerobiku w wodzie? Jak można je podzielić? Do kogo są skierowane? Czas usystematyzować informacje i świadomie wybrać zajęcia najlepsze właśnie dla siebie.

Aqua aerobik czy gimnastyka w wodzie?

Obie formy ruchu należy klasyfikować według ich rdzennych nazw pomimo tego, że często są stosowane wbrew swojej terminologii. Aerobik jak sama nazwa wskazuje oznacza szereg ćwiczeń dostosowanych tempem i intensywnością do funkcjonowania organizmu w strefie przemian tlenowych substancji energetycznych. Co to oznacza dla Ciebie? Efektywne włączenie do metabolizmu komórkowego zapasów podskórnej tkanki tłuszczowej a w konsekwencji szczuplejszą sylwetkę.

Aqua aerobik WarszawaW zależności od intensywności ćwiczeń bywa, że w trakcie 30 minutowych zajęć pracujące w celu utrzymania równowagi w wodzie mięśnie posturalne odmówią posłuszeństwa z powodu zmęczenia. zapisz_sie_button I bardzo dobrze angażując mięśnie do wzmożonej pracy wywołujemy proces aktywacji i rozwoju mitochodriów komórkowych tj. centrów przemian metabolicznych w naszym organizmie. Wzmacniając mięśnie przyspieszasz tempo spalania tkanki tłuszczowej.

Sama widzisz, że ta forma ruchu potrafi przynieść wymierne efekty w krótkim czasie. Zapytasz zatem co z gimnastyką w wodzie? Odpowiedź jest następująca. Takie zajęcia najczęściej są kierowane do osób starszych ze względu na niską intensywność wysiłku oraz stały kontakt z dnem pływalni. Bardzo duży zakres ruchów kończyn górnych ma wspomóc profilaktykę pracy układu oddechowego. Natomiast możliwość wykonywania przysiadów w wodzie usprawnia podstawowe mechanizmy funkcjonowania układu kostno-mięśniowego.

Decyzja należy zatem do Ciebie. Tymczasem możesz poczuć kwintesencję zajęć aerobowych w Aqua Fitness Center prze pięć dni w godniu. Zapraszamy na aqua aerobik Warszawa, al. Jana Pawła II 69.

Polecamy

klub fitness warszawa, fitness żoliborz, fitness bielany

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.