Aqua aerobic

Aqua aerobic jest stylem gimnastyki wywodzącej się od ćwiczeń w wodzie. To połączenie aerobiku i pływania, forma aktywności fizycznej dla osób w różnym wieku o różnym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej.

Aby rozpocząć swoją przygodę nie przejmuj się brakiem umiejętności pływackich. Dostępne pasy wypornościowe pozwolą Ci zachować komfort psychiczny i szybko nabrać wprawy w wykonywanych ćwiczeniach. Jeśli stwierdzisz, że ćwiczenie z dodatkowym elementem wypierającym ciało na powierzchnię przestaje sprawiać frajdę – sprawdź jak długo jesteś w stanie zachować ciało w pozycji „spławika” korzystając tylko z siły wyporu Twoich płuc oraz pracy kończyn górnych i dolnych.

Jak sama widzisz ćwicząc aqua aerobic sama decydujesz o wielkości obciążenia i intensywności ćwiczenia a instruktor z chęcią posłuży Ci radą co można zmienić i poprawić w wykonywanych przez Ciebie ćwiczeniach. Czym jeszcze uatrakcyjnimy Ci zajęcia z aqua?

Firma Aqua Fitness Center dysponuję następującym sprzętem:

  • Pasy wypornościowe – wykonane z pianki, zapinane wokół tułowia. Polecane ze względów bezpieczeństwa;
  • Makarony – rurki wykonane z pianki na których można usiąść lub trzymać pod pachami,
  • Dyski – wykonane z pianki unoszące się na powierzchni stawiające opór podczas zanurzania ich pod wodę;
  • Hantelki piankowe;
  • Mannkiety – przypinane do kostek zwiększają opór wody oraz intensywność zajęć i wpływają na ich atrakcyjność;
  • Piłki;
  • „Ósemki”.

Pływające ciało podlega siłom wyporu, które sprawiają, że czujemy się pozbawieni ciężaru. Jednocześnie woda jest kilkaset razy gęstsza niż powietrze, więc stawia opór naszym ruchom. Wstarczy, że zanurzymy się po szyję i wszystkie mięśnie natychmiast zaczynają działać.

Gimnastyka w wodzie jest dobra dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Rozwija wytrzymałość mięśni, ogólną sprawność i wydolność fizyczną organizmu oraz doskonale wpływa na urodę. . Ciśnienie hydrostatyczne działa na nasze ciało jak masaż limfatyczny.

Dodaj komentarz